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低カロリー、高たんぱく、低脂肪。そうだ、七面鳥を食べよう。
  カロリー(kcal) たんぱく質(g)シツ 脂質(g)シシツ
しちめんちょう・肉、皮なし-生 106 23.5 0.7
にわとり・成鶏・むね、皮なし-生 121 24.4 1.9
にわとり・成鶏・もも、皮なし-生 138 22 4.8
にわとり・成鶏・ささ身-生 114 24.6 1.1
にわとり・若鶏・むね、皮なし-生 108 22.3 1.5
にわとり・若鶏・もも、皮なし-生 116 18.8 3.9
和牛・かたロース・皮下脂肪なし-生 403 14 36.5
和牛・サーロイン・皮下脂肪なし-生 456 12.9 42.5
輸入牛・かた・皮下脂肪なし-生 157 19.6 7.8
輸入牛・サーロイン・皮下脂肪なし-生 238 19.1 16.5
ぶた・大型種・かた・皮下脂肪なし-生 171 19.7 9.3
ぶた・大型種・かたロース・皮下脂肪なし-生 226 17.8 16
ぶた・大型種・もも・皮下脂肪なし-生 148 21.5 6
ぶた・中型種・かた・皮下脂肪なし-生 185 19.7 10.8
ぶた・中型種・かたロース・皮下脂肪なし-生 226 18.5 15.7
まぐろ・くろ・赤身-生(切り身) 125 26.4 1.4

#100gあたりの栄養素、グリコ栄養成分ナビゲーターにて作成
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